Pretraga ima 47 pogodaka

od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
28 Sep 2021, 15:33
Forum: Nutricionizam
Tema: Vitamin D
Odgovora: 0
Pogledano: 22451

Vitamin D

Vitamin D pomaže boljoj apsorpciji kalcijuma i fosfora u organizmu. Iz tog razloga ima glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do nedovoljne mineralizacije novonastalih kostiju što rezultira razvojem rahitisa kod dece i osteroporoze kod odraslih. Pored o...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
28 Sep 2021, 15:24
Forum: Nutricionizam
Tema: Vitamin C i njegova uloga
Odgovora: 0
Pogledano: 22421

Vitamin C i njegova uloga

https://i.imgur.com/6x3g8xy.jpg Vitamin C je najvažniji antioksidans i igra ključnu ulogu u upravljanju potencijalno razornim efektima slobodne radijalne proizvodnje unutar vaših ćelija. Vitamin C zajedno sa bakrom je neohodan za proizvodnju kolagena, esencijalne komponente vezivnog tkiva. On kao a...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 12:08
Forum: Nutricionizam
Tema: Naučite da kombinujete ukuse - upravljanje hranom sa namenom
Odgovora: 0
Pogledano: 22435

Naučite da kombinujete ukuse - upravljanje hranom sa namenom

Da li ste nekad pomislili da neka hrana jednostavno ide zajedno? Na primer, kokos i nananas, so i sirće, kikiriki puter i džem, cimet i smeđi šećer. Neki ukusi su prosto namenjeni da idu zajedno. Upravo je ukus taj na koji se prvo pomisli kada je reč o upravljanju i kombinovanju hrane. Međutim zapr...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:59
Forum: Nutricionizam
Tema: Da li je jabukovo sirće dobro za vas?
Odgovora: 0
Pogledano: 22472

Da li je jabukovo sirće dobro za vas?

U trenutku kada je internetom kružio novi talas fantastične tečnosti koja je odlična za vaše zdravlje kao i za mršavljenje, ljudi su samo o tome pričali. Naime reč je ni manje ni više nego o jabukovom sirćetu. Takođe u fitnes industriji vesti su bile preplavljene blagodetima jabukovog sirceta za mrš...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:53
Forum: Nutricionizam
Tema: Kako fitnes treneri održavaju procenat masti, a jedu grickalice?
Odgovora: 0
Pogledano: 22684

Kako fitnes treneri održavaju procenat masti, a jedu grickalice?

Da li ste doživeli, bez obzira što ste u fitnesu i sledite svoj cilj, da se borite sa osećajem gladi? Rado biste pojeli neku grickalicu između obroka. Recimo čips dok gledate film ili neki slatkiš posle obroka. To je nenutritivna hrana koja zadovoljava samo vašu žudnju. Napravljena je tako da bude ...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:34
Forum: Saveti za treniranje
Tema: 5 stvari vrednih pažnje tokom ciklusa
Odgovora: 0
Pogledano: 11873

5 stvari vrednih pažnje tokom ciklusa

https://i.imgur.com/UXDzu60.jpg Svi imaju dane kada bi samo želeli da ne rade ništa, ušuškaju se ispod udobnog prekrivača i uživaju. Međutim ono što je stvarno motivišuće su žene koje odlaze na trening uprkos ciklusu. U tim trenucima sve što bi želeli jeste upravo da ne radite ništa. Većini žena ci...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:23
Forum: Nutricionizam
Tema: Kako učiniti brokoli ukusnijim?
Odgovora: 0
Pogledano: 22532

Kako učiniti brokoli ukusnijim?

Brokoli je izvrsna namirnica. Blagodeti brokolija se aktiviraju odmah, već u stomaku. Kada nesvarljiva vlakna iz brokolija stignu do debelog creva dobre bakterije se aktiviraju stvarajući masne kiseline kratkog lanca. Zahvaljujući tome raste broj dobrih bakterija koje naseljavaju naša creva a to zn...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:19
Forum: Nutricionizam
Tema: Da li voće može zameniti povrće?
Odgovora: 0
Pogledano: 22509

Da li voće može zameniti povrće?

https://i.imgur.com/aSlSyUG.jpg Mnogi ljudi znaju da je voće i povrće dobro za vaše zdravnje međutim neki ne znaju tačne razlike između njih. Mnoga istraživanja su pokazala da je konzumiranje više voća i povrća povezano sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja. Jedna studija je pokazala da unošenj...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 11:08
Forum: Saveti za treniranje
Tema: Povećajte efikasnost treninga povezivanjem uma i mišića
Odgovora: 0
Pogledano: 11894

Povećajte efikasnost treninga povezivanjem uma i mišića

https://i.imgur.com/Jc7klQB.jpg Učenje i korišćenje veze um - mišić je jedna od najboljih metoda za napredak u povećanju rasta mišića. Veza um - mišić je sinergija između mozga i ciljanog mišića koja usmerava vaše misli i energiju u stiskanje i skupljanje mišića, što dovodi do boljih rezultata tren...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
27 Sep 2021, 10:57
Forum: Nutricionizam
Tema: 6 zabluda o proteinu u bodibildingu
Odgovora: 0
Pogledano: 22505

6 zabluda o proteinu u bodibildingu

Kako za mršavljenje tako i za bodibilding , protein je nutrient od velikog značaja. Međutim postoje neke zablude o proteinima. Na primer da li treba da povećamo unos proteina? Ukokoliko da, koliko je potrebno? https://i.imgur.com/FE8NWtd.jpg 1. Da li vežbanje povećava potrebu za proteinima? Nema ni ...