Pretraga ima 47 pogodaka

od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
13 Okt 2021, 16:24
Forum: Nutricionizam
Tema: Glikemijski indeks
Odgovora: 0
Pogledano: 22508

Glikemijski indeks

Šta je glikemijski indeks? https://i.imgur.com/BV85Qwq.jpg Glikemijski indeks (GI) je vrednost koja se koristi kako bi se ustanovilo koliko i kojom brzinom određene namirnice povećavaju nivo šećera u krvi. Na skali od 0 do 100, namirnice se dele na one sa niskim GI: 55 ili niži, umerenim GI: 56–69 ...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
07 Okt 2021, 14:38
Forum: Saveti za treniranje
Tema: Kada je najbolje vreme za vežbanje?
Odgovora: 0
Pogledano: 12342

Kada je najbolje vreme za vežbanje?

Ova tema je večito otvorena i često se poteže to pitanje. Da li ima benefita ukoliko trenirate ujutru ili uveče? Mišljenja stručnjaka su prilično podeljena kada se razmišlja o tome koje doba dana je nabolje za trening. Neki smatraju da su stare poslovice tu sa razlogom i da je jutro uvek bolje za tr...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
04 Okt 2021, 14:08
Forum: Saveti za treniranje
Tema: Trikovi za motivaciju u fitnesu koji vas pokreću
Odgovora: 0
Pogledano: 12052

Trikovi za motivaciju u fitnesu koji vas pokreću

https://i.imgur.com/j9H9nEi.jpg Vrlo je učestala pojava gubitka motivacije, kako u životu generalno, na svim poljima tako i u treningu. To se veoma često dešava na samom početku kada neko posle veće pauze ili po prvi put krene sa treninzima. Početna motivacija vas drži prvih nedelju ili dve dana a ...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
04 Okt 2021, 13:58
Forum: Zdravlje, fitnes i nega
Tema: Istina o znojenju i gubitku masti
Odgovora: 0
Pogledano: 12076

Istina o znojenju i gubitku masti

https://i.imgur.com/8I3QdiB.jpg Da li se znojenjem zaista tope masti iz vašeg organizma? Kao što je uobičajeno da se ljudi više znoje tokom letnjeg perioda nego togom zimskog apsolutno je znojenje najviše pojačano tokom letnjih treninga. Mnogi veruju da što se više znojite, to više masti sagorevate...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
01 Okt 2021, 12:36
Forum: Zdravlje, fitnes i nega
Tema: Znojenje
Odgovora: 0
Pogledano: 12086

Znojenje

U najvećem broju slučajeva, znojenje predstavlja odgovor tela na vrućinu tj. povećanje temperature tela. Kako znoj isparava sa kože on apsorbuje toplotnu energiju organizma i na taj način vas rashlađuje. Znojne žlezde luče tečnost (znoj) koja se sastoji od vode, minerala ( natrijuma, kalijuma, kalci...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
01 Okt 2021, 11:28
Forum: Zdravlje, fitnes i nega
Tema: Faktori koji utiču na tip vašeg tela
Odgovora: 0
Pogledano: 12165

Faktori koji utiču na tip vašeg tela

https://i.imgur.com/t8YxqE4.jpg Vaš put u fitnesu je samo vaš. Na kraju dana, bez obzira da li imate fitnes partnera ili ne, za neke stvari ste u tome sami. Ljudi neće uvek sa vama deliti sve svoje potreškoće, trikove, uspehe. Čak i kad je to slučaj, to i dalje nije vaše telo, već njihovo. Nešto št...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
01 Okt 2021, 11:04
Forum: Zdravlje, fitnes i nega
Tema: Osnovni principi neophodni za izradu plana za smanjenje telesne težine
Odgovora: 0
Pogledano: 12239

Osnovni principi neophodni za izradu plana za smanjenje telesne težine

BMR princip BMR (stopa bazičnog metabolizma) je prva definicija koju moramo razumeti. Ova stopa predstavlja energiju utroženu za održavanje vašeg života i najosnovniji metabolizam. Sa većim BMR-om nećete lako dobiti na težini iako jedete. Krajnji cilj zdrave kontrole telesne težine je da ostanete v...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
01 Okt 2021, 10:36
Forum: Zdravlje, fitnes i nega
Tema: Vežbanje ili ishrana, šta je važnije za gubljenje kilograma?
Odgovora: 0
Pogledano: 12123

Vežbanje ili ishrana, šta je važnije za gubljenje kilograma?

Vežbanje se često deklariše kao ključ za gubljenje masti, regulisanje težine i postizanje idealnog tela. Zdrava ishrana je takođe deo tog procesa. Uzimajući ove dve bitne komponente fitnesa i zdravlja, postizanje idealne težine postalo je dostupnije nego ikad. Međutim dosta se provlači pitanje šta j...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
28 Sep 2021, 15:47
Forum: Nutricionizam
Tema: Zašto se kilaža tako brzo vraća?
Odgovora: 0
Pogledano: 22478

Zašto se kilaža tako brzo vraća?

Ono što je karakteristično jeste da bi svi želeli brze promene. Lakše i češće se ljudi odlučuju na put linije manjeg otpora. Pribegavaju svim metodama u koje ne moraju da ulažu puno energije i očekuju dobre i brze rezultate a ukoliko to ne bude tako, dolazi do razočarenja. Međutim ono što je istina ...
od sanja.filipovic@fitflixgroup.com
28 Sep 2021, 15:41
Forum: Suplementi
Tema: 5 najvažnijih suplemenata za zdrav imuni sistem
Odgovora: 0
Pogledano: 22503

5 najvažnijih suplemenata za zdrav imuni sistem

Trenutno postoji velika briga u svetu oko toga kako za zaštitimo sebe i svoje voljene. Kako izgraditi imuni sistem tako da bude dovoljno jak da se suprostavi svim zdravstvenim izazovima. Da li je ishrana sasvim dovoljna ili je potrebno uzimati suplemente? Ukoliko da koje i koliko? To je nešto što bi...