Pretraga ima 23 pogodaka
- 12 Jul 2022, 12:11
- Forum: Vežbe za mršavljenje
- Tema: KAKO IZGUBITI MASTI OKO BUTINA I ZATEGNUTI NOGE
- Odgovora: 0
- Pogledano: 38335
KAKO IZGUBITI MASTI OKO BUTINA I ZATEGNUTI NOGE
Za toniranje nogu usvojite holistički plan za postizanje kombinacije opšteg gubitka masti i toniranja mišića. Zauzmite trostruki pristup: 1. Uravnotežena ishrana Da bi butine (posebno unutrašnji deo butine) postale tanje, ukupne telesne masti moraju da se smanje kombinacijom pravilne ishrane i vežba...
- 12 Jul 2022, 09:45
- Forum: Saveti za treniranje
- Tema: TRI NAČINA KAKO DA IZBEGNETE PREGOREVANJE TOKOM TRENINGA
- Odgovora: 0
- Pogledano: 38302
TRI NAČINA KAKO DA IZBEGNETE PREGOREVANJE TOKOM TRENINGA
Prikupili smo podelu na glavne razloge zbog kojih ljudi dođu do pregorevanja u teretani i kako da uključite odmor i oporavak u svoju rutinu vežbanja kako vam se to ne bi dogodilo. Fitnes je putovanje . Naterati sebe da naporno radite u teretani je polovina jednačine. Druga polovina nas uči o važnost...
- 12 Jul 2022, 09:33
- Forum: Saveti za treniranje
- Tema: ZAŠTO JE DISANJE BITNA STAVKA U VAŠEM TRENINGU?
- Odgovora: 0
- Pogledano: 37972
ZAŠTO JE DISANJE BITNA STAVKA U VAŠEM TRENINGU?
3 načina na koje pažljivo disanje postiže bolje rezultate i pomaže u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. Znamo da vežbanje treba da bude prioritet. Ali može biti teško vežbati sa puno smetnji i poteškoća koje nas sprečavaju da idemo u teretanu. Kada smo u mogućnosti da vežbamo, fokusiranje na vežb...
- 05 Jul 2022, 15:36
- Forum: Vežbe za mršavljenje
- Tema: 3 Benefita HIIT treninga
- Odgovora: 0
- Pogledano: 38108
3 Benefita HIIT treninga
Povećajte kardiovaskularnu kondiciju za manje vremena. Ponovljene studije su pokazale da je HIIT vremenski efikasan metod za povećanje kardiovaskularne kondicije. Štaviše, pokazalo se da nudi efikasniji način za smanjenje telesne masti u poređenju sa kardio treningom u stabilnom stanju. Ovi nalazi ...
- 04 Jul 2022, 13:39
- Forum: Saveti za treniranje
- Tema: GENETIKA ILI VEŽBA – MISTERIJA IZA KOJA SE KRIJE IZA VELIČINE LISTOVA
- Odgovora: 0
- Pogledano: 37961
GENETIKA ILI VEŽBA – MISTERIJA IZA KOJA SE KRIJE IZA VELIČINE LISTOVA
Neki ljudi više vole veće listove, neki manje. Možete li nešto da uradite u vezi sa njima, ili se oni svode samo na to da li ste dobili genetsku lutriju? Sa sigurnošću se može reći da genetika igra veliku ulogu u tome kako se mišići vašeg tela oblikuju, formiraju i rastu, ali je i dalje moguće prome...
- 04 Jul 2022, 13:14
- Forum: Vežbe za jačanje mišića
- Tema: 4 RAZLOGA ZBOG KOJIH BI TREBALO DA VEŽBAŠ TRICEPSE
- Odgovora: 0
- Pogledano: 38188
4 RAZLOGA ZBOG KOJIH BI TREBALO DA VEŽBAŠ TRICEPSE
Da li treniraš svoje bicepse zbog većih ruku? Umesto toga, trebalo bi da razmisliš o treningu tricepsa! Tricepsi su najvažniji mišić u rukama, evo i razloga. 1. Tricepsi čine 2/3 tvojih ruku Tricepsi su najveća mišićna grupa u tvojim rukama, koja se kreće od lakta do ramena. Sa glavnom ulogom da isp...
- 23 Jun 2022, 13:55
- Forum: Saveti za treniranje
- Tema: 7 SAVETA ZA EFIKASAN TRENING NA TRACI
- Odgovora: 0
- Pogledano: 37979
7 SAVETA ZA EFIKASAN TRENING NA TRACI
Mnogi trkači i posetioci teretane redovno koriste traku za trčanje za svoje treninge. Za neke, to je jedini način da se drže treninga kada je napolju hladno, vruće ili mračno. Za druge, to je efikasan dodatak njihovom trčanju na otvorenom. Ali traka za trčanje ima više da ponudi nego što se čini na ...
- 23 Jun 2022, 13:38
- Forum: Saveti za treniranje
- Tema: Trening sa tegovima: šta treba i šta ne treba raditi sa odgovarajućom tehnikom
- Odgovora: 0
- Pogledano: 37891
Trening sa tegovima: šta treba i šta ne treba raditi sa odgovarajućom tehnikom
Efikasan trening sa tegovima zavisi od pravilne tehnike . Pratite ove stvari koje treba i ne treba raditi da biste maksimalno povećali svoj program treninga sa tegovima. Ne morate biti bodibilder ili profesionalni sportista da biste iskoristili prednosti treninga sa tegovima. Kada se uradi ispravno,...
- 23 Jun 2022, 13:29
- Forum: Nutricionizam
- Tema: Šta je to SUPERFOOD?
- Odgovora: 0
- Pogledano: 37956
Šta je to SUPERFOOD?
SUPERFOOD ili Superhrana se definiše kao hrana (kao što je losos, brokoli ili borovnice) koja je bogata jedinjenjima (kao što su antioksidansi, vlakna ili masne kiseline) koja se smatraju korisnim za zdravlje osobe. Naučno govoreći, međutim, ne postoji zvanična definicija superhrane, osim što se kaž...
- 18 Maj 2022, 16:33
- Forum: Vežbe za mršavljenje
- Tema: MOGU LI SAMO DA RADIM KARDIO I DA SMRŠAM?
- Odgovora: 0
- Pogledano: 38060
MOGU LI SAMO DA RADIM KARDIO I DA SMRŠAM?
Kardio je odličan način vežbanja za sveukupne zdravstvene beneficije i podržaće vaše napore za gubitak težine. Međutim, da biste ubrzali gubitak težine i održali težinu koju ste izgubili, važno je da radite neki oblik vežbe otpora. Jednostavno rečeno; da biste povećali sagorevanje kalorija (sagoreva...